Als holistisch therapeute met een focus op systemisch werk, persoonlijke groei en traumaheling, zie ik vaak dat de manier waarop we in de wereld staan diep verbonden is met de verschillende karakterstructuren die we ontwikkelen. Deze structuren zijn vaak ontstaan in onze vroege kinderjaren en kunnen ons vaal wel onbewust in ons huidige leven belemmeren. Laten we eens kijken naar de zes belangrijke karakterstructuren die invloed hebben op wie je bent en hoe ze jouw groei kunnen beïnvloeden.
1. De Schizoïde - de Afwezige Structuur
Mensen met een schizoïde structuur neigen naar terugtrekking en afstandelijkheid. Ze hebben vaak moeite om verbinding te maken met hun eigen emoties en de wereld om hen heen. Het voelt voor hen vaak veiliger om op zichzelf te zijn dan om te delen.
Hoe het jou beïnvloedt: Als je jezelf herkent in deze structuur, kan het moeilijk zijn om diepe relaties aan te gaan. Misschien voel je je vaak onzichtbaar of gemist, en heb je moeite om jezelf te uiten.
Wat je kunt doen: Probeer kleine stapjes te zetten richting verbinding. Begin met het erkennen van je eigen emoties en geef jezelf toestemming om ze te voelen. Het is belangrijk om langzaam aan te leren dat het oké is om aanwezig te zijn, zowel voor jezelf als voor anderen.
Extra Info:
Oorsprong: Zwangerschap - 0,5 jaar Ontvangen boodschap: Je mag er niet zijn Angst: Instorten Twijfels: Recht om te bestaan Dilemma: Angst of nabijheid, leven of dood Illusie: Ik hoef mijn lichaam fysieke niet te bewonen Positieve Eigenschapen: Creatief, fantasierijk, helder denken Negatieve Eigenschapen: geen eigenwaarde, dagdromen, volgen van een ander Chakra's: Deficiënte eerste Tip: Gronden, spierontspanning, in de wereld zijn en deelnemen Zeggen: “Ik blijf en laat jou gaan. Ik zie je staan” Mantra: Ik ben veilig. Ik ben hier. Ik mag er zijn.
2. De Orale - de Onverzadigbare Structuur
De orale structuur draait om de behoefte aan constant vervulling. Mensen met deze structuur hebben vaak een gevoel van leegte en proberen deze te vullen door externe dingen, zoals eten, aandacht of bezittingen.
Hoe het jou beïnvloedt: Heb je vaak het gevoel dat je nooit echt genoeg hebt? Het kan zijn dat je constant op zoek bent naar dingen buiten jezelf om je compleet te voelen. Dit kan leiden tot gevoelens van onvervulde verlangens of onzekerheid.
Wat je kunt doen: Begin met jezelf vragen te stellen: "Wat heb ik echt nodig?" Het is belangrijk om te leren hoe je jezelf kunt vervullen met wat van binnen zit. Dit kan door meditatie, het creëren van ruimte voor rust, en het ontwikkelen van gezonde gewoonten die jou van binnenuit voeden.
Extra Info:
Oorsprong: 0,5 - 2,5 jaar Ontvangen boodschap: Voor jou is er geen voeding Angst: Verlating, niet genoeg hebben Twijfels: Recht om te hebben Dilemma: Vragen of wachten totdat het spontaan gegeven wordt Illusie: Het is nooit genoeg Positieve Eigenschapen: Liefdevol, voeding uit het leven halen en ervan genieten Negatieve Eigenschapen: depressief, behoeftig, aandacht nodig hebben Chakra's: excessief tweede, vierde Tip: Realiteit onder ogen zien, pijn aangaan, vind de bron in jezelf Zeggen: “Ik ben blij dat je mij het leven hebt gegeven” Mantra: Er is genoeg voeding (mentale, fysieke, emotionele, spirituele) voor mij.
3. De Symbiotische - de Versmeltende Structuur
Deze structuur komt vaak voort uit een sterk verlangen naar verbinding met anderen. Mensen met een symbiotische structuur verliezen zich vaak in anderen, waarbij ze hun eigen identiteit uit het oog verliezen om goedkeuring en liefde te krijgen.
Hoe het jou beïnvloedt: Als je jezelf hierin herkent, voel je je misschien vaak afhankelijk van anderen voor je gevoel van eigenwaarde. Dit kan ervoor zorgen dat je je eigen grenzen niet goed stelt of jezelf verliest in relaties.
Wat je kunt doen: Leer om je eigen grenzen te stellen en jezelf als afzonderlijk en waardevol te zien. Dit betekent niet dat je geen liefde of verbinding kunt hebben, maar dat je eerst van jezelf moet houden en je eigen identiteit moet koesteren.
Extra Info:
Oorsprong: 2,5 - 4 jaar Ontvangen boodschap: Zonder de andere besta jij niet Angst: Alleen zijn Twijfels: Recht op eigen identiteit Dilemma: Versmelten of strijd Illusie: Samen is het beter, niet alleen kunnen Positieve Eigenschapen: Verbinding maken, zorgzaam Negatieve Eigenschapen: meegaand, compromis Chakra's: Deficiënte tweede Tip: Focussen, begrenzen, eigen keuze maken, leren genieten van zelfstandigheid Zeggen: “Ik leid mijn eigen leven, ik ga mijn eigen weg” Mantra: Ik ben iemand. Ik sta op eigen benen.
4. De Psychopathische - de Wantrouwende Structuur
Mensen met een psychopathische structuur hebben vaak een diepgeworteld wantrouwen tegenover anderen. Ze bouwen vaak muren op om zichzelf te beschermen, maar dit kan hen ook isoleren en ongelukkig maken.
Hoe het jou beïnvloedt: Het leven kan voelen als een strijd, waar je constant op je hoede moet zijn. Dit kan je vermogen om echte relaties op te bouwen belemmeren en je in een constante staat van alertheid houden.
Wat je kunt doen: Begin met het stap voor stap laten gaan van het wantrouwen. Dit betekent niet dat je naïef moet zijn, maar wel dat je jezelf toestemming geeft om mensen toe te laten in je leven. Het bouwen van vertrouwen begint met jezelf eerst volledig te vertrouwen.
Extra Info:
Oorsprong: 2,5 - 4 jaar Ontvangen boodschap: Je moet voor je eigen veiligheid zorgen Angst: Onderwerping (door andere) Twijfels: Recht om vrij te zijn. Dilemma: Afhankelijkheid of onafhankelijkheid Illusie: Het eigen willen is het enige belangrijke in het leven. Positieve Eigenschapen: stressbestendig, daadkracht, moed Negatieve Eigenschapen: macht, tegendraads, controle, anderen de schuld geven Chakra's: Excessief derde Tip: Vertrouwen krijgen in de menselijkheid Zeggen: “Ik ben de kleine, jij ben de grote. Ik ben de dochter/zoon, jij ben de moder/vader” Mantra: Geen twist er is vrede, ik ben zonder oordeel aanwezig
5. De Masochistische - de Opofferende Structuur
De masochistische structuur kenmerkt zich door het negeren van eigen behoeften ten gunste van anderen. Mensen met deze structuur hebben vaak het gevoel dat ze anderen moeten plezieren om gewaardeerd te worden, en dit kan leiden tot burn-out of het verliezen van hun eigen grenzen.
Hoe het jou beïnvloedt: Je hebt misschien moeite om voor jezelf te zorgen, omdat je altijd bezig bent met het zorgen voor anderen. Dit kan leiden tot gevoelens van uitputting en zelfs woede.
Wat je kunt doen: Het is essentieel om te leren voor jezelf te zorgen. Begin met kleine stapjes: zeg nee wanneer dat nodig is, stel gezonde grenzen, en geef jezelf de liefde en zorg die je ook aan anderen geeft
Extra Info:
Oorsprong: 1,5-3 jaar Ontvangen boodschap: het gaat niet om jou Angst: Schuldgevoel Twijfels: Recht om te handelen Dilemma: Zorgen voor een ander of zelfexpressie Illusie: Altijd andere tevreden te stellen Positieve Eigenschapen: Diplomatiek, geduldig, meeleven in pijn en verdriet Negatieve Eigenschapen: voelt zich klemgezet, humeurig, beperkte zelfexpressie Chakra’s: geblokkeerde derde Tip: Energie gebruiken voor wat jij wilt en leren genieten en ruimte voor zichzelf nemen Zeggen “Ik ga mijn eigen weg, ik doe het op mijn manier, ik geef jouw last aan jou terug” Mantra: Ik ben vrij. Ik regel mijn eigen leven
6. De Rigide - de Afstandelijke Structuur
Mensen met een rigide structuur hebben vaak een sterk gevoel van controle en een vaststaand idee van hoe dingen moeten zijn. Ze kunnen moeite hebben met flexibiliteit en veranderingen, wat kan leiden tot spanning en stress.
Hoe het jou beïnvloedt: Je voelt je misschien vaak gefrustreerd of gestrest omdat alles perfect moet zijn. Dit kan ervoor zorgen dat je jezelf vastzet in oude patronen die je belemmeren om je volledig te ontwikkelen.
Wat je kunt doen: Stel jezelf open voor verandering en de schoonheid van imperfectie. Het leren loslaten van de behoefte aan controle kan je bevrijden en ruimte maken voor nieuwe mogelijkheden.
Extra Info:
Oorsprong: 3,5 - 5 jaar Ontvangen boodschap: Je wordt verlaten Angst: Overgave Twijfels: Recht om te willen. Dilemma: Controle of overgave Illusie: Altijd kunnen presteren als beste Positieve Eigenschapen: Succesvol, taakgericht, voluit in de liefde staan Negatieve Eigenschapen: agressief, trots, moeite met aanraking, schaamte Chakra's: deficiënte vierde Tip: Overgave aan de andere en aan zichzelf Zeggen: “Ik heb je gemist” Mantra: Ik ben het waard om van te houden. Ik ben goed zo als ik ben.
Samenvatting Je karakterstructuur is geen statisch gegeven; het is mogelijk om te groeien en veranderingen aan te brengen in je manier van zijn. Door jezelf te herkennen in een van de bovenstaande structuren, kun je beginnen met het creëren van de ruimte die nodig is voor heling. Het is belangrijk om te weten dat je niet alleen bent in dit proces – we hebben allemaal onze uitdagingen, maar samen kunnen we groeien en bloeien.
Reflectie:
- Welke structuur herken jij in jezelf?
- Waar kun je beginnen met kleine veranderingen om jezelf meer ruimte en rust te geven?
- Hoe zou je jouw leven anders willen ervaren, door het loslaten van oude patronen?
Het is tijd om te stoppen met forceren en je pad te volgen met rust en vertrouwen. Neem de tijd voor jezelf en laat je natuurlijke stroom je leiden.
Reactie plaatsen
Reacties